Nu är det dags att boka in lördag 11 augusti i kalendern, då arrangeras Malmö Halvmarathon för andra gången.
Efter ett lyckat lopp 2011, så är det hög tid att börja planera träningen inför Malmö Halvmarathon 2012. Slappa inte, börja redan nu och lägg upp din träning inför Malmö Halvmarathon lördag den 11 augusti 2012.
Program för vältränade löpare vecka 1-15
För er som är nybörjare är det bäst att börja med nybörjarprogrammet.
Efter det kan ni gå på detta 15 veckors träningsprogram.
Inled alla pass med 10 min rask gång som uppvärmning.
Vecka 1: Vecka 2: |
 FOTO: Malin Ewerlöf Krepp |
Anmälan med GroupOns säkerhetskod
När man anmäler sig med GroupOns säkerhetskod får man ett felmeddelande. Men det är inget problem, anmälan går ändå igenom, så gör inga fler försök att anmäla. Det tar några dagar innan vi har bearbetat GroupOn-anmälningarna och du hittar ditt namn på deltagarlistan.
Felmeddelande när du gör en anmälan till
Malmö Halvmaraton via GroupOns erbjudande
Felet du får när du går till kassan och skall betala och du får upp dialogrutan ”Ett fel uppstod, vänligen försök igen senare. Felkod …”.
Du kan bortse från det meddelande. Groupon.se skickar även ett mail om detta till alla som har köpt en deal.
Du som har gjort en GroupOn-anmälan
Malmö Halvmarathon bekräftar att du nu är anmäld till
Malmö Halvmarathon lördag den 11 augusti 2012.
Ditt namn kommer inom kort att läggas ut på deltagarlistan.
Anmälan Malmö Halvmaraton via GroupOns erbjudande
Ni som har köpt värdecheck via GroupOn för anmälan till
Malmö Halvmaraton 2012 och måste uppge säkerhetskoden
som ger rabatten (pris 189 kr per person istället för 390 kr).
Nu går det att fylla i rabattkoden när man anmäler sig på hemsidan.
Nu kan du betala direkt via hemsidan
Idag kan du betala direkt med kort eller via din internetbank när du anmäler dig till Malmö Halvmarathon.
Nybörjarprogram –
komma igång med löpning på 10 veckor
Inled alla pass med 10 min rask gång som uppvärmning.
Vecka 1: Pass 2: 20 min löpning. Varva 3 min löpning med Pass 3: 20 min löpning. Varva 4 min löpning med |
FOTO: Malin Ewerlöf Krepp |
Kungligt samarbetslopp
Söndag den 15 juli, dagen efter Kronprinsessan Viktorias fördelsedag, arrangerar IFK Borgholms Viktorialoppet.
Årets lopp är det 31:a i ordningen och deltagarantalet växer för varje år. Vi ser Viktorialoppet som ett perfekt tillfälle att testa sin form inför Malmö Halvmarathon lördag den 11 augusti.
Loppet på Öland välkomnar löpare i alla åldrar med inte mindre än 11 klassindelningar, från tävlingsklassen, som springer 9 km, till miniklassen, 1,5 km, för de allra yngsta.
Bli coachad av vår expert!
Vi är mycket glada och stolta över att även i år kunna presentera Malin Ewerlöf Krepp som Malmö Halvmarathons expert och rådgivare.
Malin, en av Sveriges genom tiderna största medeldistanslöpare, med bla svenskt rekord på 800m och 1500m och ett EM-silver på 800m, hon kan sedan förra året även titulera sig Inspiratör och Coach för Malmö Halvmarathon. Med sin breda kunskap och erfarenhet om löpning och sin positiva och drivande personlighet är vi övertygade om att hon även ... |
 FOTO: DECA TEXT&BILD |
... i år kommer kunna bidra med många tips och råd till er Malmö Halvmarathonlöpare.
Nytt för i år är att ni inom kort kommer att finna ett genomarbetat och välplanerat 20-veckors träningsprogram på vår hemsida.
Genom programmet kommer ni att få hjälp med olika typer av löpträning såsom distans, backträning, fartlek och mycket mer.
Utöver träningsprogrammet kommer Malin även att ge er allmänna tips om allt möjligt som rör löpträning, allt för att hjälpa er till det perfekta loppet den 11 augusti 2012!
Lycka till med träningen och förberedelserna!
2012-05-14: 916 anmälda
